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초기 잇몸병(치은염) 예방과 치료법

초기 잇몸병(치은염) 예방과 치료법잇몸병은 크게 치은염(초기 잇몸병)과 치주염(심각한 잇몸병)으로 나뉩니다.치은염은 비교적 가벼운 단계이지만, 방치하면 치주염으로 발전할 수 있으며 치아를 상실할 위험도 높아집니다. 잇몸병(치주질환)은  단순히 구강 건강 문제로 끝나는 것이 아니라, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 악화 등 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 조기에 예방하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 초기 잇몸병(치은염)이란?잇몸병은 치아와 잇몸 사이에 플라크(치태)와 치석이 쌓이면서 발생하는 염증성 질환입니다. 초기 단계인 치은염(gingivitis)은 잇몸에만 염증이 생긴 상태로, 치아를 지탱하는 뼈나 다른 조직에는 아직 심각한 손상이 없는 상태입니다. 하지만 치료하지 않고 방치하면 ..

2025. 3. 2. 23:33

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췌장암과 심장 혈관 문제

췌장암과 심장 혈관 문제췌장암 예방과 비만 관리췌장암은 조기 발견이 어렵고 예후가 나쁜 암 중 하나로 알려져 있다. 췌장암을 예방하기 위해서는 고지방·고칼로리 식단을 줄이고, 과일과 채소를 풍부하게 섭취하여 비만을 예방하는 것이 중요하다. 연구에 따르면 비만과 당뇨병은 췌장암의 주요 위험 요소로 작용한다.암 투병 중 심정지 위험암 환자는 일반인보다 심정지가 발생할 위험이 크다. 특히 췌장암, 폐암, 간암 환자들은 심장 혈관 문제가 발생할 가능성이 높다. 이는 암이 진행됨에 따라 체내 염증 반응이 증가하고, 혈전 형성 가능성이 높아지기 때문으로 분석된다. 일부 항암 치료제 또한 심장에 부담을 줄 수 있다.췌장암 환자의 심정지 위험국제학술지 'BMC Cancer'의 연구에 따르면 췌장암 환자는 일반인보다 심..

2025. 3. 2. 23:32

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뱃살 만드는 식품 vs. 대체할 건강한 음식

뱃살 만드는 식품 vs. 대체할 건강한 음식뱃살, 알고 보면 식습관이 만든다현대인에게 비만과 건강 관리는 중요한 관심사로 자리 잡고 있다. 특히 복부 비만, 즉 뱃살은 건강을 위협하는 주요 요소 중 하나다. 뱃살은 단순히 외적인 문제를 넘어 심장병, 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 높이는 요인이 될 수 있다.1. 감자 칩 vs. 현미 칩·강낭콩 칩감자 칩은 포만감을 주지 못해 계속 먹게 만든다는 점에서 뱃살 증가를 유발하는 대표적인 음식이다. 하지만 감자 칩은 포만감을 주지 못해 계속 먹게 만든다는 점에서 뱃살 증가를 유발하는 대표적인 음식으로 꼽힌다.하버드대 연구에 따르면 감자 칩을 매일 섭취하면 뱃살이 평균 1kg 증가할 수 있다고 한다. 감자 칩은 높은 나트륨 함량과 포화 지방을 포함하고 있어 혈압을 ..

2025. 3. 2. 22:31

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블랙커피 & 보리차가 다이어트에 좋은 이유

블랙커피 & 보리차가 다이어트에 좋은 이유이제 서서히 외투를 벗고 다이어트를 생각할 시기다. 무리한 다이어트보다는 적절한 식단과 건강한 음료를 활용하는 것이 중요하다. 블랙커피와 보리차는 칼로리가 낮고 체중 관리에 긍정적인 영향을 미친다. 과연 이 두 음료를 꾸준히 마시면 체중에 어떤 변화가 생길까?1. 다이어트에 자유롭게 먹어도 되는 음식은?(1) 열량이 낮은 채소류양배추, 오이, 당근, 샐러리, 상추, 양상추, 배추버섯류: 표고버섯, 새송이버섯, 느타리버섯해조류: 김, 미역, 다시마(2) 다이어트에 적합한 음료블랙커피, 보리차, 녹차, 홍차 등은 칼로리가 거의 없고 신진대사를 촉진스포츠음료, 무가당주스 대신 맹물을 마시는 것이 더 안전2. 블랙커피가 다이어트에 좋은 이유(1) 블랙커피의 낮은 칼로리설..

2025. 3. 2. 21:30

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대한민국의 에너지 전환과 전력시장 개혁

대한민국의 에너지 전환과 전력시장 개혁: 지속 가능한 미래를 위한 과제대한민국은 현재 기후위기, 정치적 혼란, 저출산 및 인구 감소, 수도권 집중과 지방 소멸 등 다양한 사회적·경제적 문제에 직면해 있다. 여기에 우크라이나-러시아 전쟁의 장기화로 인해 에너지 안보까지 위협받고 있으며, 인공지능(AI) 시대의 도래로 전력 수요는 급증할 것으로 예상된다. 그러나 대한민국의 전력 체계는 이러한 변화에 대응하기에는 준비가 미흡한 실정이다.탄소중립 정책의 한계와 현실정부는 2021년 ‘탄소중립·녹색성장 기본법’을 통해 2050년 탄소중립을 선언하고 야심 찬 비전을 제시했으나, 3년이 지난 현재 재생에너지 비율은 여전히 경제협력개발기구(OECD) 최하위 수준인 8%에 불과하다. 제2기 탄소중립녹색성장위원회 출범식에..

2025. 3. 2. 20:25

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고삐 풀린 물가

고삐 풀린 물가 빵,커피,음료,주류까지…부담 안 되는 게 없다최근 국내 물가 상승이 전방위적으로 확대되면서 소비자들의 부담이 가중되고 있다. 빵, 커피, 음료, 주류 등 일상 소비재의 가격이 일제히 인상되면서 많은 소비자가 체감하는 생활비 부담이 커지고 있다. 기업들은 원자재 가격 상승, 환율 문제, 물류비 증가 등을 이유로 가격 인상이 불가피하다는 입장이지만, 소비자들 사이에서는 "너나할 것 없이 가격 인상에 동참하는 것 아니냐"는 불만이 커지고 있다. 정부 또한 물가 안정을 위해 기업들에 협조를 요청했지만, 업계의 가격 인상 움직임은 당분간 지속될 전망이다.빵, 커피, 음료까지… 잇따른 가격 인상식품·외식업계에 따르면, CJ푸드빌이 운영하는 뚜레쥬르는 이달부터 빵과 케이크 110여 종의 가격을 평균 ..

2025. 3. 2. 19:24