HDL 콜레스테롤과 치매 위험

HDL 콜레스테롤과 치매 위험: 더 이상 무조건 좋은 콜레스테롤이 아니다

건강을 위한 식단과 생활습관을 관리하는 데 있어, 콜레스테롤은 오랜 기간 논란의 중심에 있었다. 특히 콜레스테롤은 ‘좋은 콜레스테롤(HDL)’과 ‘나쁜 콜레스테롤(LDL)’로 나뉘며, HDL이 높을수록 건강에 유리하다는 기존의 인식이 널리 퍼져왔다. 그러나 최근 연구들은 이 같은 단순한 구분이 반드시 옳지 않음을 시사하고 있다.

한강화된 HDL: 안전한가?

콜레스테롤은 간에서 자연적으로 생성되며, 우리 몸의 세포막 형성 및 호르몬 생성에 필수적인 역할을 한다. 그중 HDL(고밀도 지단백)은 혈관 내 지방과 해로운 콜레스테롤을 제거하는 역할을 해 ‘좋은 콜레스테롤’로 불린다.

추가 연구결과: HDL과 치매 전망

콜레스테롤과 치매의 관계는 오랫동안 연구되어 왔지만, 최근 연구들은 HDL 수치가 치매 위험 증가와 관련이 있음을 구체적으로 입증하고 있다. 2021년 연구에서는 중년기에 LDL 수치가 높으면 10년 후 치매 위험이 증가한다는 결과가 발표되었다.

예방 모험: 경고된 HDL 수치의 관리

HDL이 무조건 높은 것이 좋은 것이 아니라면, 우리는 어떻게 콜레스테롤을 관리해야 할까? 우선 HDL과 LDL의 균형을 유지하는 것이 중요하다. HDL 수치가 너무 높아지지 않도록 주기적인 건강 검진을 받고, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 적절한 수준을 유지하는 것이 필요하다.

마침말

기존에는 HDL을 ‘좋은 콜레스테롤’로만 간주하며 그 수치를 높이는 것이 건강 관리의 핵심으로 여겨졌다. 그러나 최근 연구들은 HDL이 너무 높아도 치매를 비롯한 신경퇴행성 질환의 위험을 증가시킬 수 있음을 시사하고 있다. 이에 따라, HDL과 LDL의 균형을 유지하며 종합적인 혈관 건강을 고려하는 방식으로 접근해야 한다.